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부평구출장마사지 임신 중 좌골 신경통: 약물 없이 통증 완화를 찾는 5가지 자연적인 방법
임신은 약한 마음을위한 것이 아닙니다. 잔인하고 압도적일 수 있습니다. 당신 안에 사람이 자라는 것이 이상하지 않은 것처럼, 그 작은 생명도 당신을 방광에 차고, 당신의 폐에 머리를 부딪히고, 당신이 평소에는 먹지 못했던 것을 먹고 싶게 만듭니다.

몸은 짧은 시간에 너무 많이 변하기 때문에 조금 불편할 수 있습니다. 거의 모든 임산부가 겪는 몇 가지 불만 사항이 있습니다. 발목이 부어오름 , 수면 장애 , 속쓰림 등이 있습니다. 그리고 나서 당신이 그것을 겪을 때까지 자주 듣지 못하는 불만이 있습니다.

좌골 신경통 은 임신 증상에 대해 덜 일반적으로 언급되는 것 중 하나입니다. 그러나 당신이 그것을 얻을 때, 당신은 그것을 알고, 그것은 당신을 쓰러뜨릴 수 있습니다. 어떤 여성들은 걷기조차 힘든 좌골신경통이 심합니다. 그리고 임신 중 잠을 자는 것이 충분히 힘들지 않다면 좌골 신경통으로 불가능할 수 있습니다. 그러나 완화를 위해 스테로이드나 다른 약을 복용하는 것을 주저한다면, 당신만이 그런 것은 아닙니다.

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부평구출장안마 라인마사지 좌골 신경통이란 무엇입니까?
좌골 신경통은 엉덩이에서 발까지 방사될 수 있는 타는 듯한 타는 듯한 통증입니다. 이 통증은 하반신을 지배하는 큰 신경인 좌골 신경의 압박으로 인해 발생합니다. 좌골신경은 자궁 아래를 지나갑니다. 아기의 체중이나 성장하는 돌기로 인한 자세 변화로 인해 압박되거나 자극을 받을 수 있습니다.

좌골 통증의 일부 증상은 다음과 같습니다.

엉덩이나 다리의 한쪽에 간헐적이거나 지속적인 통증
엉덩이에서 허벅지 뒤쪽과 발까지 좌골 신경 경로를 따라 통증
날카로운, 총격 또는 불타는 통증
영향을받는 다리 또는 발의 마비, 핀 및 바늘, 또는 약점
걷기, 서기 또는 앉기 어려움
임신하면 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 찾게 될 수 있습니다. 그러나 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 임신 중 최후의 수단으로만 사용해야 합니다.연구신뢰할 수 있는 출처는 이러한 약물을 동맥관 폐쇄 및 양수과소증 을 포함한 후기 임신 합병증과 연결 했습니다. 아세트아미노펜(타이레놀)은 효과적이지 않지만 완화를 제공할 수 있으며 NSAID보다 덜 위험한 것으로 간주됩니다.

좋은 소식은 임신과 관련된 좌골 신경통이 고통스러울 수 있지만 일반적으로 일시적이며 치료할 수 있다는 것입니다. 약물을 사용하지 않는 임신 관련 좌골 신경통에 대한 몇 가지 대체 치료법을 살펴보십시오.

카이로프랙틱 진료
척추 교정 치료는 종종 아세트아미노펜 다음으로 좌골 신경통 치료를 위한 첫 번째 선택입니다. 척추를 재정렬하고 모든 것을 원래 위치로 되돌리면 카이로프랙틱 의사가 좌골 신경의 압박을 줄일 수 있습니다. 더 이상 압박이 필요 없다는 것은 더 이상 고통이 없다는 것을 의미합니다! 자세가 계속 바뀌기 때문에 적절한 척추 정렬을 유지하기 위해 반복 세션이 필요할 수 있습니다.

산전 마사지
인생에서 마사지보다 더 행복한 일은 거의 없습니다. 임신 중에 그 행복은 완전히 새로운 차원에 도달합니다. 그리고 좌골신경통이 있는 경우 마사지는 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 치료적이기도 합니다. 산전 마사지와 통증 관리를 전문으로 하는 공인 마사지 치료사인 Rachel Beider 는 정기적인 심부 조직 마사지를 권장합니다. 그녀는 "엉덩이와 허리에 운동을 할 뿐만 아니라 폼 롤러나 테니스 공을 사용하여 이상근 과 둔근을 깊숙이 사용할 수 있습니다."라고 권장합니다.

침 요법
아마 TV에서 침술을 보았을 것이고 두 가지 중 하나를 생각했을 것입니다. 또는 "어디서 할 수 있습니까?"

침술 은 중국 전통 의학에 뿌리를 둔 통증 완화 치료입니다. 그것은 당신의 몸에 작은 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다. 동양 의학은 중앙값 또는 채널에 해당하는 특정 지점을 대상으로 함으로써 " 기 " 또는 생명력이 방향이 바뀌고 열린다고 믿습니다. 이것은 에너지 흐름의 균형을 재조정합니다.

하나공부하다신뢰할 수 있는 출처침술 치료가 이부프로펜과 같은 NSAID 치료보다 좌골 신경통 완화에 더 효과적일 수 있음을 시사합니다. (그러나 임신 중에는 NSAID를 복용하지 마십시오.) 서양 의학 연구에 따르면 신체의 특정 부위를 자극하면 다양한 호르몬과 신경 전달 물질이 방출됩니다. 이것들은 통증을 줄이고 신경과 근육 이완을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료
물리 치료는 정골 요법에서 운동 요법 및 그 사이의 많은 것들에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 염증을 줄이고 혈류를 개선하며 관절과 근육을 재정렬하여 좌골 신경통을 줄일 수 있습니다. 공인 물리 치료사는 집에서 할 수 있는 운동을 추천할 뿐만 아니라 귀하가 운동을 정확하고 안전하게 수행할 수 있도록 직접 협력할 것입니다.

릴렉신이라는 호르몬 때문에 임신 중에는 인대가 느슨해집니다. 이렇게 하면 골반대가 더 쉽게 퍼져 아기를 분만할 수 있습니다. 이 때문에 새로운 운동이나 스트레칭을 시도하기 전에 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 안전 제일!

마그네슘 보충
마그네슘은 다음과 같은 역할을 하는 미네랄입니다.300개 이상신뢰할 수 있는 출처신체의 다양한 반응. 올바른 신경 기능의 주요 구성 요소입니다. 마그네슘은 많은 음식에서 발견되지만 우리 중 많은 사람들이 마그네슘이 결핍되어 있습니다. 하나동물 연구신뢰할 수 있는 출처마그네슘 보충이 쥐의 좌골 신경 재생을 개선하고 염증 반응을 감소시킬 수 있음을 시사합니다.

마그네슘을 보충제로 섭취하거나 오일이나 로션으로 다리를 마사지하면 좌골 신경통으로 인한 불편을 줄일 수 있습니다. 새로운 약이나 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

산전 요가
마음과 몸에 대한 요가의 이점은 잘 문서화되고 널리 알려져 있으므로 태아기 요가 수련 이 좌골 신경통을 완화할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 물리 치료 및 카이로프랙틱 치료와 유사하게 요가는 몸을 재정렬하고 신경 압박을 완화할 수 있습니다.

그러나 임신 중 요가는 인대가 느슨해지기 때문에 위험할 수 있다는 점을 강조해야 합니다. 따라서 전문가와 함께 하는 것이 가장 좋습니다. 필요한 추가 도움과 관심을 받을 수 있는 산전 요가 수업에 참여해 보십시오.

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부평구출장 LINE 마사지 결론
많은 고통을 겪고 있다면 이러한 대체 요법으로 바로 뛰어들고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 그러나 새로운 치료를 시작하기 전에 항상 산부인과 또는 공인 조산사와 상담하는 것이 중요합니다. 그리고 끝이 눈앞에 있음을 기억하십시오. 곧 당신의 좌골 신경에 8파운드의 승객이 탄 산탄총을 사용하지 않게 될 것입니다. 또 한 가지 기대되는 점!