동작구출장
LINE 마사지

동작구출장 라인마사지 방문가능 지역

동작구
노량진동 상도동 상도1동 본동 흑석동 동작동 사당동 대방동 신대방동 노량진1동 노량진2동 상도2동 상도3동 상도4동 사당1동 사당2동 사당3동 사당4동 사당5동 신대방1동 신대방2동

​

동작구출장마사지 상식

동작구출장마사지 유방암: 왜 팔과 어깨에 통증이 있습니까?

유방암 통증

유방암 치료 후 통증, 무감각 및 이동성 상실을 경험하는 것이 일반적입니다 . 치료의 거의 모든 측면에서 강직, 운동 범위 감소 또는 근력 상실이 발생할 수 있습니다. 부종이나 감각 변화도 발생할 수 있습니다.

영향을 받을 수 있는 신체 부위는 다음과 같습니다.

목
팔과 다리들
가슴과 어깨
손과 발
관절
이러한 문제 중 일부는 즉시 발생할 수 있습니다. 다른 것들은 초기 치료가 완료된 후 몇 달이 지나도 시간이 지남에 따라 발생할 수 있습니다.

​

동작구출장안마 라인마사지 통증을 완화하는 방법을 알아보십시오.

시도할 수술 후 치료 및 운동
수술 후 부기, 통증, 뻣뻣함과 같은 증상을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

이러한 증상이 나타난다면 먼저 정형외과 전문의나 물리치료사에게 진단을 받는 것이 가장 좋습니다. 안전하게 이동하고 운동하는 방법을 알려줄 수 있습니다.

부상을 당하지 않았다면 일반적으로 운동 프로그램 을 시작할 수 있습니다 . 별로 하고 싶지 않을 수도 있지만 할 수 있을 때 움직이는 것이 중요합니다.

이 단계에서는 부드러운 가동 범위 운동이라도 너무 많은 가동성을 잃지 않도록 하고 림프부종 이 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

숄더 서클
숄더 서클은 뻣뻣한 근육을 풀고 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

어깨를 앞으로 굴립니다.
원을 그리며 앞으로 10회 반복합니다.
동작을 반대로 하고 어깨를 뒤로 굴려 10회 반복합니다.

숄더 레이즈
이 운동은 어깨와 겨드랑이의 추가 근육을 사용하여 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

어깨를 귀 쪽으로 들어올리는 것처럼 천천히 어깨를 공중으로 들어 올립니다.
5초간 정상 자세를 유지합니다.
어깨를 시작 위치로 내립니다.
하루에 8~10회 반복한 다음 다시 3~5회 반복합니다.

팔 올리기
이 운동은 팔을 어깨 높이보다 높이 들어 올릴 필요 없이 가동 범위를 향상시킵니다.

오른손은 오른쪽 어깨에, 왼손은 왼쪽 어깨에 얹습니다.
천천히 팔꿈치를 공중으로 들어 올립니다.
팔꿈치가 어깨 높이에 도달하면 멈춥니다. (아직 이 높이를 편안하게 들어 올리지 못할 수도 있습니다. 가능한 한 들어 올리십시오.)
팔꿈치를 천천히 시작 위치로 내립니다.
8~10회 반복합니다.

팔 리프트
이 운동은 회복이 진행되고 팔의 가동 범위가 향상됨에 따라 권장되는 경우가 많습니다.

벽에 등을 대고 서서 자세를 똑바로 유지하십시오.
팔을 똑바로 유지하면서 천천히 팔을 앞으로 들어 올리고 최대한 높이 도달할 때 멈춥니다. 이상적으로는 손이 천장을 가리키고 팔이 거의 귀에 닿을 것입니다.
천천히 팔을 아래로 내려 시작 위치로 돌아갑니다. 가능한 한 8~10회 반복합니다.

암 크런치
이 운동은 겨드랑이와 어깨 뒤쪽을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.

바닥에 등을 대고 바닥에 눕습니다. 목 지지를 위해 베개를 사용할 수 있습니다.
머리 뒤로 팔을 놓고 귀에 손을 대십시오. 팔꿈치는 머리 양쪽에서 구부러집니다.
팔꿈치를 서로를 향해 천천히 들어 올리면서 스트레칭을 느끼십시오.
팔꿈치가 거의 만나면 멈춥니다. 이때 등 상부가 당기는 느낌이 듭니다.
천천히 팔꿈치를 다시 시작 위치로 내립니다.
8~10회 반복합니다.

​

동작구출장 LINE 마사지 기타 치료법
림프절을 제거한 후 겨드랑이에 흉터가 생기면 해당 부위를 마사지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 항염증제 및 습열 요법과 함께 스트레칭과 마사지를 하면 이러한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.