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양평 가평출장마사지 대체 RA 치료법: 류마티스 관절염 증상을 관리하는 자연적인 방법

류마티스 관절염(RA)에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하는 데 도움이 되는 효과적인 치료법이 있습니다. 전문가들은 개인의 상태에 가장 적합한 약물을 결정하기 위해 류마티스 전문의와 상의하라고 조언합니다.

좋은 조언입니다. 그러나 의약품에 의존하더라도 RA를 치료하는 데 도움이 되는 다양한 자연적, 전체론적, 보완적 방법이 있습니다. 나는 많은 방법을 직접 사용하기 때문에 이러한 전체론적 방법에 대해 잘 알고 있습니다.

다음은 RA 에 대처하는 동안에도 RA 증상 을 퇴치하고 건강에 좋은 웰빙 라이프스타일을 살기 위해 개인적으로 가장 좋아하는 10가지 자연적인 방법 입니다.

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에센셜 오일
에센셜 오일과 아로마테라피는 고대부터 사용되어 왔습니다. 유향과 몰약에 대해 들어본 적이 있습니까? 그들은 종종 RA와 같은 상태의 증상을 진정시키는 데 사용됩니다.

나는 라벤더가 휴식을 위해 잘 작동한다는 것을 알았다. 페퍼민트와 유칼립투스는 통증 완화 에 도움이 됩니다. 나는 마늘 기름이 있다고 생각하기 때문에 그것을 시도했습니다.항생제 특성신뢰할 수 있는 출처그리고 생강 오일은 염증 을 감소시키는 것으로 생각되기 때문 입니다.

Deep Blue Rub라고 불리는 또 다른 훌륭한 에센셜 오일 기반 제품이 있습니다. 국소 통증 완화제입니다.

에센셜 오일을 어떻게 사용하는지 항상 염두에 두십시오. 제품의 포장에 표기된 주의사항이나 경고사항에 주의하시고, 의심스러운 경우에는 전문가 또는 제조사에 문의하시기 바랍니다. 일부 오일은 섭취하거나 국소적으로 사용해서는 안 됩니다. 많은 에센셜 오일이 아로마테라피 디퓨저에 사용하도록 설계되었습니다.

일반적으로 나는 오일을 국소적으로 그리고 내 자신의 필요에 따라 방향제로 사용합니다. 국소적으로, 그들은 종종 통증을 돕습니다. 향기롭게, 그들은 나를 이완시키고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 건강상의 이점이 있다고 제안하지만 FDA는 에센셜 오일의 순도나 품질을 모니터링하거나 규제하지 않습니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고 브랜드 제품의 품질을 조사하는 것이 중요합니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행하십시오.

플로팅
감각 박탈 요법으로도 알려진 부유 요법은 자연 건강 치료의 새로운 추세입니다.

세션 중에는 칠흑같이 어둡고 방음이 잘 되는 "포드"에서 따뜻하고 밀도가 높은 바닷물 위에 떠 있습니다. 생각은 몸과 마음을 이완시키고 근육 긴장을 풀고 관절의 압력을 제거한다는 것입니다.

나는 그것에 대해 좋은 말만 할 수 있습니다. 개인 트레이너이자 American Ninja Warrior 경쟁자인 남편은 지난주에 갔고 팬이기도 합니다. 제 Arthritis Ashley 온라인 커뮤니티 의 많은 사람들 도 플로팅의 이점에 대해 언급했습니다.

훌륭하지만 저처럼 약간의 밀실 공포증이 있는 분은 주의해서 진행하세요. 익숙해지려면 시간이 필요합니다. 하지만 근육 경련이 심해 긴장을 풀어줄 수 있는 모든 것이 좋습니다!

냉동 요법
냉동 요법과 냉찜질은 불편하게 들릴 수 있지만 근골격계 만성 통증 및 RA와 같은 염증 질환이 있는 사람들에게 좋을 수 있습니다. 사실, 냉동 요법은 RA 환자를 염두에 두고 처음 발명 되었습니다!

냉동 요법 세션 중에 액체 질소로 채워진 냉동 사우나 탱크에 들어갑니다. 당신의 몸은 -200ºF(-128.9ºC) 미만의 온도에 노출되어 있습니다. 네, 올바르게 읽었습니다! 속옷, 양말, 장갑 및 장갑을 제외하고는 대부분 누드입니다.

이것은 2~3분 동안 또는 견딜 수 있는 기간 동안 이상적으로 수행됩니다. 처음에는 2분 미만, 두 번째에는 3분 가까이 지속했습니다.

크라이오테라피의 이면에 있는 아이디어는 자연스러운 투쟁-도피 과정의 일부로 신체를 "수리" 모드로 전환하는 것입니다. 부어오른 관절이나 부상에 얼음찜질을 해야 한다는 말을 들어보셨을 것입니다.

이 방법은 동일한 항염증 냉각 개념을 전신에 적용합니다. 습기, 습기, 습기 또는 바람이 없으면 추운 온도를 더 견딜 수 있습니다.

나에게 크라이오테라피는 얼음 목욕보다 훨씬 더 즐거웠고 추운 피츠버그의 겨울보다 더 좋았습니다! 얼마나 효과가 있었는지 모르겠지만, 확실히 세상을 정복할 수 있을 것 같은 상쾌함과 상쾌함을 남겼습니다.

허브티
허브 차는 진정 효과가 많습니다. RA와 함께 사는 많은 사람들은 녹차, 생강차, 심황차, 블루베리 차와 같은 차를 선택합니다. 일부 회사에서는 "관절염 친화적" 또는 "관절을 편안하게 하는" 허브차를 만들기도 합니다.

나는 잠자기 전에 긴장을 풀기 위해 밤에 카모마일이나 슬리피타임 차를 포함하여 하루에 여러 컵의 차를 마십니다. 내 차 없이는 갈 수 없어!

침술
침술은 시간의 시험을 견뎌온 고대 치료법입니다. 그것은 중국 전통 의학의 일부이지만 서양 의학에도 진출했습니다.

침술 세션 동안 침술사는 신체의 특정 지점에 매우 가는 바늘을 사용합니다. 일반적으로 바늘은 아주 깊게 삽입되지 않습니다.

각 바늘은 신체 부위, 시스템 또는 기관과 조화를 이룹니다. 바늘은 신체의 기(기)라고도 알려진 신체의 좋은 에너지와 나쁜 에너지의 흐름의 균형을 맞추거나 방해하는 것으로 생각됩니다.

침술은 지압법과 어느 정도 관련이 있습니다. (그들은 일종의 사촌입니다.) 현대 과학에서는 침술이 RA 치료에 효과가 있다는 것을 확인하지 않았지만 일부 의사들은 이를 권장합니다.

이유는 분명하지 않지만 일부 RA 환자는 침술이나 지압 치료 후 기분이 나아졌다고 보고 합니다.

나는 그것을 절대적으로 사랑하고 그것을 추천합니다 — 당신이 인증된 개업의에게 가는 한. 나에게 그것은 무섭지 않고 고통스럽지도 않다. 나는 그것이 독소를 방출하고 "좋은 기운"이 내 몸에 스며들도록 시각화합니다!

확실히 통증, 스트레스 및 전반적인 건강에 도움이 되는 것 같습니다.

카이로프랙틱
RA에 대한 카이로프랙틱의 개념은 까다로운 개념이며 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 일부 류마티스 전문의와 RA 환자는 카이로프랙틱 의사를 만나지 말라고 조언합니다. 다른 사람들은 괜찮습니다.

나는 적당히 좋아하지만 어떤 사람들은 그렇지 않습니다. 그것이 좋은 선택인지 결정하는 것은 개인과 의사에게 달려 있습니다.

대부분의 카이로프랙틱 의사는 특히 목에 RA가 발적하는 동안 카이로프랙틱 치료를 받지 말라고 조언합니다. 2011년에 목 수술을 해서 목은 안 하고 치료는 하고 있어요.

나는 적당한 수준의 유지 관리 목적으로 가벼운 카이로프랙틱 치료를 하는 것이 통증 완화의 훌륭한 원천이 될 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

나는 보통 내 몸에 카이로프랙틱 교정이 필요할 때를 알 수 있습니다. 이 옵션을 시도하기로 결정했다면 먼저 의사와 상의하십시오. 의사가 승인하면 숙제를 하고 평판 좋은 척추 지압사를 찾으십시오.

물리치료
저에게 물리치료(PT)는 신의 선물입니다. 과거에는 RA를 다루는 사람들에게 운동이 금지되어 있었습니다. 요즘에는 대부분의 의사들이 완전히 수용하고 있습니다. 중학교 때 처음 진단을 받았을 때 물리 치료를 시작했으면 좋았을 텐데!

RA를 앓고 있는 많은 사람들과 마찬가지로, 나는 적당한 활동으로 기분이 나아지는 것을 알게 되었습니다. 필요에 따라 PT와 함께 가벼운 운동 요법 은 관절을 움직이고 근육을 강하고 민첩하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

PT는 일부 유형의 수술 후에도 중요합니다.

2017년 9월에 무릎 교체를 받았고 여전히 주 3회, 세션당 2시간 이상 PT를 받기를 고대하고 있습니다. 저는 시원한 아쿠아 러닝머신을 포함하여 수영장에서 1시간 수치료를 한 다음 육지에서 약 1시간을 합니다 . 여기에는 체중 부하 및 가동 범위 운동이 포함됩니다.

나는 그것이 정말 재밌다. PT 덕분에 계속 움직이고 싶어졌습니다!

양평 가평출장안마 라인마사지
매달 90분씩 딥티슈 마사지를 받지 않고는 어떻게 버틸 수 있을지 모르겠습니다. RA가 있는 많은 사람들은 다양한 유형의 마사지가 도움이 된다고 생각합니다. 카이로프랙틱 수술과 마찬가지로 마사지는 허용되는 범위 내에서만 수행해야 합니다.

핫스톤 마사지, 스파와 같은 편안한 마사지, 트리거 포인트 마사지, 딥 티슈 마사지 등 다양한 유형의 마사지가 있습니다. 스파나 살롱 환경, 물리 치료사 사무실 또는 카이로프랙틱 진료소에서 마사지를 받을 수 있습니다.

나는 개인적으로 마사지 및 웰빙 센터에 월간 회원권을 가지고 있으며 매번 같은 마사지 치료사에게갑니다. 이 루틴은 RA에 대한 자기 관리에 중요합니다 .

적외선 온열치료 및 LED 광선치료
나는 적외선 온열 요법과 LED 광선 요법을 모두 사용합니다. 두 옵션 모두 다른 유형의 열과 빛을 사용하여 신체의 염증을 줄입니다. 좋은 전자 레인지 가열 패드도 트릭을 할 수 있습니다!

적외선 온열치료를 고민하신다면 개인적으로 써모텍스 제품을 사용하고 추천합니다.

바이오피드백과 명상
바이오피드백과 명상은 함께 진행됩니다. 누구나 명상하는 법을 배우는 데 도움이 되는 CD, 팟캐스트 및 앱이 있습니다. 일부는 만성 통증이 있는 사람들을 돌보기도 합니다.

바이오피드백과 통증 관리 명상을 통해 나는 통증에서 초점을 옮기는 방법을 배웠습니다.

또한 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 신경과 전문의가 통증 관리를 위해 추천한 CD를 통해 안내 명상을 시도했습니다. 나는 또한 Muse 두뇌 감지 머리띠를 사용했습니다. 내 의견으로는 둘 다 시도해 볼 가치가 있습니다.

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양평 가평출장 LINE 마사지 결론
건강 관리에 대한 자연스러운 접근을 시도하기 전에 항상 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 내가 논의한 다양한 옵션은 일반적으로 처방약과 함께 사용할 수 있지만 여전히 확인하는 것이 좋습니다.

저는 개인적으로 건강에 대한 전통적 접근법과 자연적 접근법을 혼합하는 것을 선호합니다. 나는 마음 과 몸과 정신 의 통합적이고 번역적인 전인적 접근이 가장 좋다고 믿습니다 .

필요할 때 약을 먹지만 가능하면 자연 요법을 사용하려고 합니다. 영양가 있는 식단은 또한 RA와 함께 사는 동안 건강한 생활 방식을 위해 매우 중요합니다.

RA를 가진 모든 사람은 독특하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다.

때때로 우리는 좋은 의학적 조언과 함께 시행착오를 통해 무엇이 우리에게 효과가 있는지 확인해야 합니다. 일단 효과가 있는 것을 찾으면 웰빙을 향한 여정에 들인 모든 시간과 노력은 그만한 가치가 있습니다.