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광명출장마사지 무릎 붓기를 빠르게 줄이는 가정 요법

무릎이 붓는 이유는?

무릎이 붓는 것은 무릎에 문제가 있다는 신호입니다. 무릎 부분의 손상, 과사용 부상 또는 기저 질환이나 상태의 증상에 대한 신체의 반응일 수 있습니다. 무릎 부종은 무릎 관절 내부 또는 주변에 체액이 고일 때 발생합니다.

부은 무릎에 대한 또 다른 용어는 무릎 삼출액 또는 무릎 에 물이 흐르는 것입니다 . 무릎의 부종이 3일 이상 지속되거나 부종이 악화되거나 부종과 함께 심한 통증이 동반되는 경우에는 전문의의 진찰을 받으십시오.

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광명출장안마 라인마사지 집에서 무릎 부기를 빠르게 치료하는 방법을 소개한다.

휴식
첫 번째 단계는 무릎을 쉬게 하는 것입니다. 무릎에 휴식과 치유의 기회를 주기 위해 24시간 이상 스포츠 및 기타 체중 부하 활동을 피하십시오.

그러나 무릎을 부드럽게 펴고 하루에 여러 번 굽히는 것이 여전히 좋습니다. 이것은 무릎이 가동 범위를 유지하는 데 도움이 됩니다.

얼음
무릎 부상 후 처음 2~3일 동안은 2~4시간마다 15~20분 동안 무릎에 얼음찜질을 합니다. 이것은 통증을 조절하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 피부 손상을 방지하기 위해 얼음 팩과 피부 사이에 수건을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

압축
액체가 악화되는 것을 방지하기 위해 탄력 있는 붕대나 소매를 무릎에 꼭 감습니다. 너무 세게 감싸면 다리와 발에 부종이 생길 수 있으니 주의하세요.

가열로 전환
간헐적으로 72시간 동안 결빙한 후 열을 추가할 수 있습니다. 따뜻한 목욕을 하거나 온열 패드나 따뜻한 수건을 하루에 몇 번씩 15~20분 동안 사용하는 것이 좋습니다. 붓기가 더 심해지면 더위를 멈춘다.

마사지 해보기
무릎을 마사지하면 관절에서 체액이 배출되는 데 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 셀프 마사지를 받거나 전문가에게 마사지를 받을 수 있습니다.

셀프 마사지를 위해 피마자유로 무릎에 윤활제를 바르도록 선택할 수 있습니다 . 오일은 손이 무릎 위로 쉽게 미끄러지는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피마자 오일을 국소적으로 바르면 통증과 염증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

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광명출장 LINE 마사지 무릎 부종의 원인
무릎 부종의 일반적인 원인은 과사용으로 인한 염증이지만 큰 부상으로 인해 체액이 축적될 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

찢어진 ACL
찢어진 반월상 연골
부러진 뼈
질병이나 상태도 무릎이 붓는 근본 원인이 될 수 있습니다. 근본적인 원인은 다음과 같습니다.

골관절염
류마티스 관절염
감염
통풍 또는 가성 통풍
종양
활액낭염
낭종
의사를 만나야 할 때
대부분의 무릎 통증은 집 에서 치료할 수 있지만 무릎 부기는 심각한 부상의 징후이거나 기저 질환의 증상일 수도 있습니다.

다음과 같은 경우 의사에게 연락하는 것이 중요합니다.

당신은 심한 붓기 또는 통증이 있습니다
무릎을 완전히 펴거나 구부릴 수 없습니다
3일 이내에 RICE법으로 상태가 호전되지 않는 경우
100.4°F 이상의 열이 있습니다.
무릎이 붉어지고 만졌을 때 따뜻함을 느낀다.
무릎이 무게를 견딜 수 없고 "힘이 빠지는" 느낌이 듭니다(인대가 찢어진 신호일 수 있음).
쪼그리고 앉은 자세에서 일어날 때 날카로운 통증이 있습니다(이것은 반월상 연골이 찢어진 신호일 수 있음)
류마티스 관절염과 통풍도 부기를 유발할 수 있습니다. 발열이나 발적과 같은 증상이 있으면 병원을 찾는 것이 중요합니다.

일부 심각한 무릎 손상은 수술이 필요할 수 있습니다. 재건 절차는 최소 침습성 관절경 수술 에서 무릎 교체에 이르기까지 다양합니다.

결론
무릎 부기의 많은 경우에 RICE 방법은 염증을 완화하고 부기를 줄이는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 항염증제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

부은 무릎이 걱정 되거나 만성 무릎 통증 이 있거나 다른 증상이 나타나면 의료 전문가의 도움을 받으십시오.