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마포구출장마사지 변비에 대한 아유르베다 치료법
Ayurveda는 몸, 마음, 정신 사이의 균형을 강조하는 건강과 웰빙에 대한 전체론적 접근 방식입니다. 그것은 세계에서 가장 오래되고 가장 존경받는 의약 전통 중 하나입니다. 오늘날, 그것은 그것이 시작된 인도와 전 세계에서 널리 시행되고 있습니다.

그만큼보완 및 통합 건강을 위한 국립 센터신뢰할 수 있는 출처약 240,000명이 미국에서 아유르베다 의학을 사용하는 것으로 추산됩니다.

Ayurveda는 질병 예방에 중점을 두고 있으므로 변비 치료에 대한 접근 방식은 완하제와 즉각적인 완화에만 초점을 맞추는 것이 아니라 모든 범위의 건강한 선택을 포함합니다.

천연 완하제 외에도 아유르베다 식이요법, 운동 및 마사지는 건강한 소화 시스템을 유지하는 핵심 요소입니다. 변비에 대한 아유르베다 치료법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

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Ayurveda에는 정기적인 건강 관리와 Panchakarma 정화를 위한 준비로서 약용 오일을 사용한 치료 전신 마사지가 포함됩니다.

연구에 따르면 복부 마사지와 깊은 결장 마사지 요법이 변비를 효과적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 작은2016년 연구신뢰할 수 있는 출처60명의 수술 후 환자를 대상으로 실시한 연구에서 복부 마사지는 변비를 감소시키고 수술 후 사람들의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

복부 마사지 는 다음과 같은 사람들의 변비를 완화했습니다.

다발성 경화증신뢰할 수 있는 출처
파킨슨 병신뢰할 수 있는 출처
뇌졸중
복용하는 사람들오피오이드 약물신뢰할 수 있는 출처

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마포구출장 LINE 마사지 아유르베다 요가
Ayurvedic 개업자는 장을 움직이고 변비를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 요가 자세 를 권장합니다 . 권장 포즈는 다음과 같습니다.

부장하사나(코브라)
trikonasana(삼각 스트레칭)
ardha matsyendrasana(하프 척추 트위스트)
supta vajrasana(수면 골반)
바즈라사나(다이아몬드)
다누라사나(활)
사르반가사나(숄더 스탠드)
마유라사나(공작)
pavan muktasana(바람 방출)
나우카사나(보트)
할라사나(쟁기)
shalabhasana (메뚜기)
만두카아사나(개구리)
파스치모타나아사나(무릎을 꿇기)
katachakrasana(서서 척추 비틀기)
요가가 소화 시스템에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 일부 증거에 따르면 요가가 종종 변비와 설사를 모두 유발하는 건강 상태인 과민성 대장 증후군 이 있는 사람들에게 도움이 되었습니다.

ㅏ2014년 연구신뢰할 수 있는 출처Iyengar 요가(정확한 자세를 강조하는 요가 수련)를 일주일에 여러 번 수련한 IBS를 가진 젊은 여성은 요가 치료 후 변비가 덜하다는 것을 발견했습니다.

연구원 들은 요가가 IBS에 때때로 수반되는 불안에도 도움이 된다고 언급했습니다.

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테이크아웃
Ayurveda는 변비와 같은 건강 문제를 치료하기 위해 전체적인 접근 방식을 취하는 의학 철학입니다.

Triphala, senna 및 Himalaya Herbolax와 같은 천연 아유르베다 완하제를 사용하여 단기적인 완화를 얻을 수 있습니다. 이러한 치료법은 식물성이며 일반적으로 안전하고 효과적입니다.

약용 관장이나 약용 오일 마사지를 시도할 수도 있습니다.

좋은 소화기 건강에 대한 아유르베다식 접근 방식에는 물을 많이 마시고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 특히 요가와 같은 신체 운동을 더 많이 하는 것이 포함됩니다.

잠재적으로 변비를 완화하는 것 외에도 요가는 전반적인 웰빙 감각을 향상시킬 수 있습니다.

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